BESSER. LEBEN. JETZT.

powerful:me

Auf powerful:me findest du nützliche Informationen, Materialien und Kurse, die dich befähigen sollen, mehr aus dir und deinem Leben zu machen. Du findest hier Rüstzeug, um dich persönlich weiterzuentwickeln und Krisen zu meistern.
Für langfristig mehr Zufriedenheit und Lebenserfolg.

herausfordernd
Die Lebensmitte 
Für viele von uns steckt die Mitte des Lebens voller Hürden und Hindernisse. Woran liegt das?

Manchmal ist es einfach zu viel: Beruf, Familie, Beziehung, Freunde… Das alles kann erfüllend sein und glücklich machen. Nur, warum sind wir es dann nicht?

Warum fühlen wir uns so häufig müde, ausgelaugt, erschöpft und überfordert? Und wohin mit diesen drängenden Gedanken: War das jetzt schon alles? Habe ich wirklich schon alles erreicht, was ich erreichen wollte? Wo will ich hin, in der zweiten Lebenshälfte? Wie kann ich mich neu aufstellen und mir dennoch treu bleiben – trotz Zeitmangels und zahlreicher Verpflichtungen?

Darauf will dir diese Seite eine Antwort geben, oder zumindest eine Hilfestellung. Du findest hier nützliche Informationen und Materialien, die dich befähigen sollen, mehr aus dir und deinem Leben zu machen. Du sollst hier Rüstzeug finden, um dich persönlich weiterzuentwickeln und Krisen zu meistern. Für langfristig mehr Zufriedenheit und Lebenserfolg.

Jeder Einzelne aus unserem powerful:me-Team verbindet mit den Themen Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung etwas anderes. Mache dir ein Bild davon, wer die Köpfe hinter powerful:me sind. Hier geht es zur Über-uns-Seite.

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MBSR für Kinder - kostenlos herunterladen

Übe Achtsamkeit mit deinen Kindern: In unserem kostenlosen eBook “MBSR für Kinder” erhältst du viele praktische und leicht umsetzbare Tipps. Für einen gelassenen Familienalltag!

Interview mit Michael Maleschka

Achtsamkeit wirkt in allen Lebensbereichen. Darüber sprechen wir mit Coach Michael Maleschka.

Interview mit Dr. med. Julia Fischer

Glück, Wut, Angst? Von Dr. med. Julia Fischer erfährst du, wie Emotionen dein Leben beeinflussen.

Buchrezension: “Digitaler Burnout”

Die Folgen unserer dauernden Smartphone-Nutzung: Alexander Markowetz hat genauer hingeschaut.

Die Kunst, kein Arschloch zu sein

Unsere Buchrezension zu “Die Kunst, kein Arschloch zu sein” von Anja Niekerken, erschienen im Knaur HC.

Aphantasie

Aphantisten haben keine bildliche Vorstellungskraft. Erfahre hier alles rund um das Phänomen Aphantasie.

Für dich: mehr Achtsamkeit

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit in deinem Leben? Hier bist du richtig!

Zu viel Stress? MBSR hilft!

Zur Stressbewältigung ist MBSR genau das Richtige! Informiere dich hier.

Leben mal neu: besser und glücklicher

Du kannst viel dafür tun, ein glücklicheres Leben zu führen! Informiere dich hier!

Hör mal rein!

Podcast. Besser. Leben. Jetzt.

Der powerful:me-Podcast 

In der Lebensmitte tut sich viel: Job, Familie, Beziehung, Freunde: Die pralle Fülle des Lebens. Das ist nicht schlecht, aber manchmal eben einfach zu viel. Lass dich in diesem Podcast von verschiedenen Menschen inspirieren, die zu den Themen Lebensmitte, Selbstfindung und -verwirklichung ihre eigenen Erfahrungen gemacht haben und diese mit uns teilen.

Erhalte neue Impulse und Tipps, die sich auch im vollen Alltag einbauen lassen. Ebenso wie Gedanken und Aspekte, über die du innerhalb deines Tagesablaufs immer wieder nachdenken kannst, um sie für dich zu nutzen und umzusetzen.

 

Handypause

Smartphone-Detox Programm

Bringe dich in 28 Tagen zum bewussteren Umgang mit deinem Handy!

Du verbringst zu viel Zeit am Smartphone oder kennst jemanden, der mal eine Handypause nötig hat? In unserem 28-Tage-Programm lernst du, wieder bewusst mit deiner Handynutzung umzugehen. Ideal als Geschenk.

Achtsamkeit

Lebe ein achtsames Leben! Hier erfährst du, worauf es ankommt, und wie du Achtsamkeit in deinen Alltag bringst.

Stress? MBSR

Der Umgang mit Stress: MBSR hilft seit Jahren vielen Menschen nachweislich. Informiere dich hier über die Methode.

Besser leben

Besser und glücklicher leben: Wie das klappen kann, erfährst du hier! Mit vielen praktischen und alltagstauglichen Tipps.

Meditation und Entspannung

Mit Meditation die eigene Wahrnehmung auf das Positive richten: Hier lernst du, wie es funktioniert.

Unsere Artikel

Lebensqualität

Lebensqualität

Mache dir bewusst, welche Faktoren deine Lebensqualität beeinflussen, um sie zu verbessern und glücklich zu sein.

Innere Stärke

Innere Stärke

Die innere Stärke ist die Basis für dein Selbstwertgefühl und hilft dir bei der Stressbewältigung. Mehr dazu!

Zen Yoga

Zen Yoga

Zen Yoga stellt die Balance zwischen Körper und Geist her und verhilft dir zu einem entspannteren Leben.

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